Traitement de l'oïcophobie ou l'écophobie (Peur d'être chez soi, à la maison)

La peur de rester seul chez soi peut se manifester de différentes façons, parfois combinées :

• peur d'être seul chez soi sans cause apparente,
• peur de rester seul chez soi en raison de la crainte d'un malaise, d'un cambriolage, d'une attaque de panique,
• peur de rester seul chez soi à certains moments de la journée,
• peur de rester seul chez soi avec certaines personnes et de ne pas pouvoir leur porter secours en cas de problème ou d'être un danger pour elles,
• peur de rester seul chez soi en raison de toutes sortes d'angoisses.

La phobie peut apparaître au cours de la vie d'un individu sans motif particulier ou après un évènement particulier (chômage, cambriolage, dépression). Dans d'autres cas, le phobique a le sentiment d'avoir toujours eu peur de rester seul chez lui aussi loin que ses souvenirs remontent.

Le patient se trouve parfois ridicule, son estime de lui est fortement diminuée. Il ose rarement en parler ouvertement et lorsqu'il le fait, cela suscite au mieux de l'incompréhension, au pire de la moquerie. Rares sont les gens qui prennent cette phobie au sérieux. D'autant qu'elle est souvent confondue, à tort, avec les peurs infantiles. Le phobique a parfaitement conscience du caractère irrationnel, excessif et irraisonné de sa peur. Malgré cela, et plusieurs tentatives pour venir à bout de son problème, la phobie reste bien présente.

Quel traitement psychologique de l'oïcophobie ou l'écophobie ?

Plusieurs méthodes vont souvent être utilisées par le psychologue spécialiste des phobies :

• un bref détour par la biographie du patient est parfois nécessaire, sans pour autant faire une psychanalyse
• des stratégies cognitivo-comportementales (questionnement, expositions) sont d'une grande efficacité,
• des techniques complémentaires telles que la relaxation peuvent être utiles lorsque la personne présente des crises de panique avec hyperventilation.